cara melakukan sit up dan push up sit-up adalah salah satu latihan yang bisa dilakukan di rumah. Latihan ini akan membantu Anda mendapatkan orang-orang keren mencari perut yang semua orang ingin pamer.
Ketika melakukan latihan sit-up, apa yang Anda hanya perlu lakukan adalah untuk berbaring telentang di lantai dan tekuk lutut di 90 derajat. Anda akan perlu untuk duduk tanpa bergerak kaki Anda. Karena tujuan latihan sit-up adalah untuk melatih otot perut Anda dan Anda tidak perlu menggunakan otot-otot kaki Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda. Anda tidak akan mendapatkan keuntungan dari latihan sit-up jika Anda menggunakan otot-otot kaki Anda ketika Anda melakukan latihan ini.
Jika Anda merasa tidak nyaman ketika berbaring telentang di lantai, Anda dapat mempertimbangkan melakukan latihan di atas tikar latihan atau pad. Idenya adalah untuk membuat Anda merasa lebih nyaman. Tidak ada gunanya untuk melakukan latihan jika Anda merasa tidak nyaman.
Ketika melakukan latihan sit-up, apa yang Anda hanya perlu lakukan adalah untuk berbaring telentang di lantai dan tekuk lutut di 90 derajat. Anda akan perlu untuk duduk tanpa bergerak kaki Anda. Karena tujuan latihan sit-up adalah untuk melatih otot perut Anda dan Anda tidak perlu menggunakan otot-otot kaki Anda untuk menyeimbangkan tubuh Anda. Anda tidak akan mendapatkan keuntungan dari latihan sit-up jika Anda menggunakan otot-otot kaki Anda ketika Anda melakukan latihan ini.
Jika Anda merasa tidak nyaman ketika berbaring telentang di lantai, Anda dapat mempertimbangkan melakukan latihan di atas tikar latihan atau pad. Idenya adalah untuk membuat Anda merasa lebih nyaman. Tidak ada gunanya untuk melakukan latihan jika Anda merasa tidak nyaman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar