cara menurunkan berat badan lebih cepat Pelatihan Interval untuk Fat Loss
Interval dapat mengambil banyak bentuk yang berbeda, Anda dapat
Sepeda
Lari cepat
Kereta Berat
Lompat tali
daftar ini selama daftar Natal anak
Interval yang baik untuk 3 alasan.
Anda membakar lebih banyak kalori setelah latihan berhenti karena afterburn yang
Anda lebih mungkin untuk melakukannya karena lebih pendek, berbeda, dan membuat Anda lebih terlibat
mempertahankan otot Anda sehingga Anda terlihat baik
Seperti yang Anda lihat berjalan lambat panjang untuk menurunkan berat badan adalah cara yang sulit untuk membakar lemak tubuh ...
... Karena meningkatkan kemampuan berjalan menurun konsumsi kalori
... Karena hampir tidak mungkin untuk keluar gizi buruk menjalankan
... Karena berjalan lambat panjang menurunkan otot
Cara terbaik untuk menyingkirkan lemak perut keras kepala adalah makan yang seimbang porsi terkontrol makanan. Untuk lebih meningkatkan kemampuan pembakaran lemak Anda termasuk beberapa pelatihan kekuatan dan latihan interval karena kedua bentuk latihan meningkatkan metabolisme Anda untuk membuat Anda membakar lemak terus-menerus.
Mari kita bicara sedikit tentang berapa banyak lemak tubuh Anda perlu menurunkan untuk turun ke yang lebih ramping Anda dan bagaimana untuk melakukan itu.
The American Council on Exercise memiliki sejumlah kategori lemak tubuh sebagai berikut:
Atlet Perempuan 14-20% Atlet Pria 6-13%
Diterima Perempuan 25-31% laki diterima 18-25%
Obesitas Pria & Wanita 32% + 25% +
Masalahnya adalah bahwa semakin banyak orang yang bergerak dari rentang yang dapat diterima dan ke kisaran obesitas. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa ada 1 miliar orang gemuk di dunia dengan 300 juta dari mereka yang obesitas.
Tapi ada cara untuk mengubah tabel untuk keuntungan kita dan itu semua penawaran dengan nutrisi dan olahraga. Nutrisi dan olahraga, ini tampaknya menjadi hal yang orang tidak ingin memikirkan lagi. Mereka benci pergi pada diet dan tidak ingin menghabiskan banyak waktu berolahraga. Namun, secara signifikan lebih mudah daripada kebanyakan orang berpikir.
Interval dapat mengambil banyak bentuk yang berbeda, Anda dapat
Sepeda
Lari cepat
Kereta Berat
Lompat tali
daftar ini selama daftar Natal anak
Interval yang baik untuk 3 alasan.
Anda membakar lebih banyak kalori setelah latihan berhenti karena afterburn yang
Anda lebih mungkin untuk melakukannya karena lebih pendek, berbeda, dan membuat Anda lebih terlibat
mempertahankan otot Anda sehingga Anda terlihat baik
Seperti yang Anda lihat berjalan lambat panjang untuk menurunkan berat badan adalah cara yang sulit untuk membakar lemak tubuh ...
... Karena meningkatkan kemampuan berjalan menurun konsumsi kalori
... Karena hampir tidak mungkin untuk keluar gizi buruk menjalankan
... Karena berjalan lambat panjang menurunkan otot
Cara terbaik untuk menyingkirkan lemak perut keras kepala adalah makan yang seimbang porsi terkontrol makanan. Untuk lebih meningkatkan kemampuan pembakaran lemak Anda termasuk beberapa pelatihan kekuatan dan latihan interval karena kedua bentuk latihan meningkatkan metabolisme Anda untuk membuat Anda membakar lemak terus-menerus.
Mari kita bicara sedikit tentang berapa banyak lemak tubuh Anda perlu menurunkan untuk turun ke yang lebih ramping Anda dan bagaimana untuk melakukan itu.
The American Council on Exercise memiliki sejumlah kategori lemak tubuh sebagai berikut:
Atlet Perempuan 14-20% Atlet Pria 6-13%
Diterima Perempuan 25-31% laki diterima 18-25%
Obesitas Pria & Wanita 32% + 25% +
Masalahnya adalah bahwa semakin banyak orang yang bergerak dari rentang yang dapat diterima dan ke kisaran obesitas. Bahkan, Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa ada 1 miliar orang gemuk di dunia dengan 300 juta dari mereka yang obesitas.
Tapi ada cara untuk mengubah tabel untuk keuntungan kita dan itu semua penawaran dengan nutrisi dan olahraga. Nutrisi dan olahraga, ini tampaknya menjadi hal yang orang tidak ingin memikirkan lagi. Mereka benci pergi pada diet dan tidak ingin menghabiskan banyak waktu berolahraga. Namun, secara signifikan lebih mudah daripada kebanyakan orang berpikir.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar